お好みの魚介や野菜(総量100~150g)と和えます。生、蒸し、焼き、どれにも合います。かける・つけるソースとしても使えます。
データ | |
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カテゴリ 調味料・その他 | |
カロリー 73kcal | |
たんぱく質 4.4g | |
食物繊維 0.1g | |
脂質 4.5g | |
糖質 3.5g | |
炭水化物 3.6g | |
食塩 0.6g |
材料(1人分) | |
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カッテージチーズ | 30g(大さじ2) |
マヨネーズ | 4g(小さじ1) |
はちみつ | 3g(小さじ1/2) |
味噌 | 2g(小さじ1/4) |
こしょう | 少々 |
作り方 | |
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1
材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせる。
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