| ココアアーモンドスムージー |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 18.5g |
| 食塩相当量 0.3g |
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フルーツの甘みだけ、アーモンドミルクで作る、ココアとバナナが相性抜群のスムージー。ホットにしてもおいしい。一杯でも満足... |
| ぶどうゼリー |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 16.3g |
| 食塩相当量 0.0g |
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寒天で作るふるふるゼリー。果汁100％のジュースを使用し、砂糖なしでも、ぶどう感がしっかりとあって満足のいくおいしさで... |
| フルーツフローズンヨーグルト |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 15.1g |
| 食塩相当量 0.0g |
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凍らせたフルーツとギリシャヨーグルトで作る、ひんやり冷たい砂糖不使用のデザート。パインやマンゴーを使えば南国風に、レモ... |
| 炭酸フルーツポンチ |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 14.0g |
| 食塩相当量 0.0g |
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しゅわしゅわっと炭酸はじけるフルーツポンチ。冷凍フルーツを使えば、フルーツが氷代わりに。コンビニに売っているもので作れ... |
| コロッケ |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 25.2g |
| 食塩相当量 1.1g |
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ほくほくのじゃがいもに、うまみのある牛ひき肉を合わせた、ほっとする味わいが魅力。フライパンで揚げるので後始末が楽です。 |
| ベリーとナッツのヨーグルトバーク |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 13.8g |
| 食塩相当量 0.1g |
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ヨーグルトに、彩りよくフルーツとナッツをトッピングして凍らせるだけの簡単デザート。甘さははちみつの量で調整が可能です。... |
| 豆乳キウイ塩アイス |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 17.5g |
| 食塩相当量 0.2g |
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材料を混ぜ合わせて冷やして固めるだけのかんたんレシピ。キウイに豊富なビタミンCが、豆乳に含まれる鉄の吸収を助けます。 |
| ぱりぱりチーズチップス |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 0.3g |
| 食塩相当量 0.4g |
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溶けるチーズで作るお手軽おつまみ。牛乳や乳製品に含まれる乳たんぱく質には尿酸をの排泄を助ける働きがあります。 |
| ヘルシーチーズケーキ |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 12.3g |
| 食塩相当量 0.2g |
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カロリー、脂質控えめで口当たり軽いチーズケーキ。そのままでもOKですが、フルーツを添えて見た目可愛くアレンジしても♪ |
| ふるふる豆乳ゼリー 練りごまはちみつソース |
| カテゴリ 調味料・その他 |
| 糖質 7.5g |
| 食塩相当量 0.0g |
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豆乳をつかった口当たりのよいゼリー。クリーミーでコクある練りごまソースをかけることで満足度もUP! |
| カッテージチーズソース |
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| 糖質 3.5g |
| 食塩 0.6g |
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お好みの魚介や野菜(総量100~150g)と和えます。生、蒸し、焼き、どれにも合います。かける・つけるソースとしても使... |
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