糖尿病食レシピ
オートミールとみかんのヨーグルト
監修：株式会社おいしい健康 所属 管理栄養士
ヨーグルトにみかんとオートミールを添えた簡単デザート。オートミールは食物繊維を含み、炒ることで風味と食感がアップします。
栄養価 (1人分)
- カテゴリ: 調味料・その他
- カロリー: 120kcal
- たんぱく質: 4.6g
- 食物繊維: 1.9g
- 脂質: 2.7 g
- 糖質: 19.9g
- 炭水化物: 21.8g
- 食塩相当量: 0.1g
材料 (2人分)
作り方
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