風味豊かな玉ねぎドレッシングでいただく、ツナとミックスビーンズとシャキシャキのレタスがおいしい食べごたえのあるサラダ。
| 栄養価 (1人分) | |
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| カテゴリ 野菜・豆 | |
| カロリー 91kcal | |
| たんぱく質 8.0g | |
| 食物繊維 4.1g | |
| 脂質 1.8g | |
| 糖質 8.8g | |
| 炭水化物 12.9g | |
| 食塩相当量 0.5g |
| 材料 (2人分) | |
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| ミックスビーンズ | 60g |
| ツナ水煮 (固形量) | 60g |
| サニーレタス | 40g |
| <玉ねぎドレッシング> | |
| 玉ねぎ | 40g |
| 酢 | 大さじ2/3 (10g) |
| はちみつ | 小さじ1弱 (6g) |
| オリーブ油 | 小さじ1/2 (2g) |
| 塩 | 0.6g |
| こしょう | 少々 |
| 作り方 | |
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1
玉ねぎドレッシングを作ります。玉ねぎはみじん切りにして、他のドレッシングの材料と合わせます。
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2
サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎります。
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3
ボウルに全ての材料を入れ、1の玉ねぎドレッシングを加えてあえます。
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