風味豊かな玉ねぎドレッシングでいただく、ツナとミックスビーンズとシャキシャキのレタスがおいしい食べごたえのあるサラダ。
栄養価 (1人分) | |
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カテゴリ 野菜・豆 | |
カロリー 91kcal | |
たんぱく質 8.0g | |
食物繊維 4.1g | |
脂質 1.8g | |
糖質 8.8g | |
炭水化物 12.9g | |
食塩相当量 0.5g |
材料 (2人分) | |
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ミックスビーンズ | 60g |
ツナ水煮 (固形量) | 60g |
サニーレタス | 40g |
<玉ねぎドレッシング> | |
玉ねぎ | 40g |
酢 | 大さじ2/3 (10g) |
はちみつ | 小さじ1弱 (6g) |
オリーブ油 | 小さじ1/2 (2g) |
塩 | 0.6g |
こしょう | 少々 |
作り方 | |
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1
玉ねぎドレッシングを作ります。玉ねぎはみじん切りにして、他のドレッシングの材料と合わせます。
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2
サニーレタスは食べやすい大きさに手でちぎります。
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3
ボウルに全ての材料を入れ、1の玉ねぎドレッシングを加えてあえます。
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