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糖尿病食レシピ

ミックスビーンズとトマトのスープ

ミックスビーンズとトマトのスープ

監修:おいしい健康 管理栄養士

豆がたっぷり入って食べごたえあり。さっぱりとした後味のトマトスープです。

データ
カテゴリ 野菜・豆
カロリー 94kcal
たんぱく質 5.7g
食物繊維 7.5g
脂質 1.0g
糖質 6.9g
炭水化物 14.4g
食塩相当量 1.0g
材料(2人分)
<A>
ミックスビーンズ 100g
トマト(乱切り) 40g
トマトジュース(食塩無添加) 200g
大さじ4
顆粒洋風スープの素 2g
0.4g
こしょう 少々
パセリ(乾燥) 少々
作り方
1
鍋にAを入れて火にかけます。
2
ひと煮立ちしたら、塩、こしょうで味をととのえます。器に盛り、パセリを振って出来上がりです。



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