お腹にもやさしく栄養価も高い一品が、コンビニでも手に入る材料で。体が疲れているときにも、すぐできる時短レシピです。
| データ | |
|---|---|
| カテゴリ ご飯・パン・麺 | |
| カロリー 139kcal | |
| たんぱく質 8.5g | |
| 食物繊維 0.2g | |
| 脂質 2.4g | |
| 糖質 19.7g | |
| 炭水化物 19.9g | |
| 食塩相当量 0.6g |
| 材料（2人分） | |
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| 市販の白がゆ（１人あたり１/２袋） | 250g |
| サラダチキン（プレーン） | 60g |
| 塩 | 0.4g |
| ごま油 | 小さじ1 |
| ねぎ（小口切り） | 4g |
| 作り方 | |
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1
サラダチキンは手で食べやすい大きさに裂きます。
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2
鍋に白がゆ、サラダチキン、塩を入れて火にかけます。焦がさないように混ぜながら加熱します。
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3
器に盛り、ごま油を回しかけ、ねぎを散らして出来上がりです。
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管理番号：2515-1-1599-01