Go to the page content

糖尿病食レシピ

ご飯・パン・麺

スープ・汁物

調味料・その他

コンビニ食材を使った簡単レシピ

レシピ動画

栄養価 (1人分)

カテゴリ: ご飯・パン・麺
カロリー: 371kcal
たんぱく質: 11.6g
食物繊維: 1.3g
脂質: 3.8g
糖質: 68.8g
炭水化物: 70.1g
食塩相当量: 1.6g

材料 (2人分)

絹ごし豆腐;200g

冷凍とろろ;80g

小ねぎ（小口切り）;2g

かつお節;1g

わさび（好みで）;小さじ1/3

めんつゆ（３倍濃縮）;大さじ1と3/4強

ご飯;300g

作り方

絹ごし豆腐は崩し、解凍したしたとろろと混ぜ合わせます。

鍋器にご飯を盛り、１をのせます。かつお節と小ねぎ、わさび（好みで）を添え、めんつゆをかけていただきます。

JP24CD00050