あっという間のお手軽レシピ。炭水化物と良質なたんぱく質がとれ、二日酔いや胃腸の調子がすぐれない時にもおすすめです。
| データ | |
|---|---|
| カテゴリ ご飯・パン・麺 | |
| カロリー 271kcal | |
| たんぱく質 17.6g | |
| 食物繊維 1.8g | |
| 脂質 1.3g | |
| 糖質 43.2g | |
| 炭水化物 45.0g | |
| 食塩相当量 2.7g |
| 材料（2人分） | |
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| うどん（冷凍） | 400g |
| 顆粒鶏がらスープの素 | 小さじ2と1/2弱 |
| 水 | 500ml |
| しょうが（薄切り） | 10g |
| サラダチキン | 100g |
| カットねぎ | 6g |
| 作り方 | |
|---|---|
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1
サラダチキンは食べやすい大きさにほぐします。
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2
鍋に水、鶏がらスープの素、サラダチキン、しょうがを入れて火にかけ、ひと煮立ちしたらうどんを加えて煮ます。
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3
うどんが好みのやわらかさになったら器に盛り、ねぎを散らして出来上がりです。
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