糖尿病食レシピ

材料 (2人分)

豚もも肉;150g

きゅうり;200g

エリンギ;80g

サラダ油;小さじ1 (4g)

<A>白ごま;小さじ1 (3g)

<A>にんにく (すりおろし);2g

<A>赤とうがらし (輪切り);0.4g

<A>鶏がらスープの素;小さじ1強 (3g)

<A>塩;0.6g

<A>粗びき黒こしょう;少々