とろーり半熟卵にキャベツをからめて食べると美味。オーブントースターで作るので洗い物も少なく、忙しい朝にもぴったりです。
| データ | |
|---|---|
| カテゴリ 肉・卵 | |
| カロリー 157kcal | |
| たんぱく質 9.1g | |
| 食物繊維 1.3g | |
| 脂質 11.5g | |
| 糖質 2.6g | |
| 炭水化物 3.9g | |
| 食塩相当量 0.8g |
| 材料（2人分） | |
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| せん切りキャベツ | 140g |
| ベーコン（１cm短冊切り） | 32g |
| 卵（Mサイズ） | 100g |
| 塩 | 0.6g |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
| 作り方 | |
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1
耐熱容器にキャベツを半量入れてベーコンを半量散らします。さらに残りのキャベツ、ベーコンをのせます。
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2
中央にくぼみをつくり、卵を割り入れます。アルミホイルをかけて、オーブントースターで卵に火が通るまで約８分焼きます。※加熱時間は、１人分の目安です
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3
仕上げに、塩、こしょうを振って出来上がりです。
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管理番号：2515-1-1593-01