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糖尿病食レシピ

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コンビニ食材を使った簡単レシピ
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さっぱり もずく温玉丼

さっぱり もずく温玉丼

監修：おいしい健康 管理栄養士

ご飯に材料をのっけただけの簡単レシピ。味付けもずくで酢飯のような味わいになり、さっぱりいただけます。

栄養価 (1人分)

  • カテゴリ: コンビニ食材を使った簡単レシピ
  • カロリー: 338kcal
  • たんぱく質: 10.9g
  • 食物繊維: 2.6g
  • 脂質: 7.6g
  • 糖質: 58.1g
  • 炭水化物: 60.7g
  • 食塩相当量: 1.1g

材料 (1人分)

  • パック入り麦ご飯 (白米でも可);1パック (150g)
  • 味付けもずく;1パック (80g)
  • 温泉卵;1個 (50g)
  • ごま油;小さじ1/2 (2g)
  • 小ねぎ (小口切り);少々 (1g)

    • 作り方

  • パック入りご飯はパッケージの表示通り加熱し、器に盛ります。
  • 軽く汁けをきったもずく酢、温泉卵の順にのせ、仕上げにごま油をかけ、小ねぎを振ります。※栄養価は使用する商品により異なります。

    • 使用したコンビニ商品

    ・麦ごはん
    ・味付けもずく
    ・温泉卵
    ・小ねぎ

    麦ごはん
    もずく
    温泉卵
    小ねぎ

     

    JP22CD00059