糖尿病食レシピ
たくあんとしらすのもち麦おむすび
監修：おいしい健康 管理栄養士
ぷちぷちしたもち麦とたくあんの食感が楽しいおにぎり。冷めてもおいしいので、お弁当や間食にもピッタリ。食感がよいもち麦は不足しがちな水溶性の食物繊維を含んでいます。
栄養価 (1人分)
- カテゴリ: ご飯・パン・麺
- カロリー: 380kcal
- たんぱく質: 9.3g
- 食物繊維: 4.2g
- 脂質: 2.4g
- 糖質: 75.1g
- 炭水化物: 79.3g
- 食塩相当量: 0.6g
材料 (2人分)
作り方
JP22CD00059