缶詰の汁まるごと使って、ほかの味つけは不要。味付けは控えめだから、ほかのおかずにも合います。好みの具材を加えてアレンジも可。
| データ | |
|---|---|
| カテゴリ ご飯・パン・麺 | |
| カロリー 338kcal | |
| たんぱく質 9.4g | |
| 食物繊維 0.6g | |
| 脂質 5.4g | |
| 糖質 59.6g | |
| 炭水化物 60.2g | |
| 食塩相当量 0.3g |
| 材料（2人分） | |
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| 米 | 150g |
| さんま蒲焼き缶（汁ごと） | 50g |
| しょうが（細切り） | 4g |
| にんじん（細切り） | 10g |
| みつば（ざく切り） | 2g |
| 作り方 | |
|---|---|
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1
炊飯器にといだ米、分量の水、みつば以外の材料をすべて入れて、スイッチを入れます。
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2
炊きあがったら具材をほぐしながら混ぜ、器に盛り、みつばを添えたら出来上がりです。
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