お家で簡単！糖尿病患者さん向けエクササイズ 〜中級 デスクワーク疲れ解消編〜

ご自宅などでテレワークをする機会が増え、長時間のデスクワークや運動不足から疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。そんな疲れを解消するために、簡単エクササイズで全身をバランスよくほぐしましょう。

今回ご紹介するエクササイズでは、前半は上半身、後半は下半身を重点的に動かし、そこにひねりの動作を加えることでお腹まわりも気持ちよく伸ばしていきます。

机とイスを使って簡単にできる動きなので、仕事や勉強の休憩時間などに挑戦してみてはいかがでしょうか。

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご覧ください。