お家で簡単！糖尿病のある方向けエクササイズ 〜初級 イスに座って体を動かそう 下半身編〜

今回ご紹介するエクササイズは、リズムに合わせ足の曲げ伸ばし運動を行います。少し余裕のある方は腕も一緒に動かしてみましょう。難しい方は足の動きに集中して、自分に合った方法で無理なく体をほぐしていきましょう。

気持ち良く下半身を動かして体が温まったら、今度はもう少し強度の高いエクササイズにもチャレンジしてみませんか？次回のエクササイズ特集では、中級編をご紹介します。

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