お家で簡単！糖尿病のある方向けエクササイズ 〜初級 イスに座って体を動かそう 上半身編〜

お家で気軽に始められる糖尿病のある方向けエクササイズを動画で特集していきます。頑張りすぎずに楽しみながら、おうち時間の運動習慣を一緒に身につけてみませんか？今回は糖尿病のある方向けエクササイズ動画特集の第4回として、イスに座ってできる上半身のエクササイズをご紹介します。

今回ご紹介するエクササイズは、肩と腕を使ったシンプルな動きから始まり、続いて手で遊びを加えたり、動きをスピードアップしたりしながら、楽しんで体を動かせます。イスに座った状態で無理なく始められるので、運動を継続する第一歩にもおすすめです。

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご覧ください。

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