お家で簡単！糖尿病のある方向けエクササイズ 〜初級 腕振り編〜

お家で気軽に始められる糖尿病のある方向けエクササイズを動画で特集していきます。頑張りすぎずに楽しみながら、おうち時間の運動習慣を一緒に身につけてみませんか？今回は糖尿病のある方向けエクササイズ動画特集の第4回、腕を振りながら下半身を動かすエクササイズをご紹介します。

今回のエクササイズは、腕を大きく振りながら全身を使って行います。足踏みを中心に、体に無理のない範囲で膝や腰などの筋肉を使うシンプルなエクササイズなので、気軽に取り組んでいただけます。気持ちよく体がほぐれる感覚を体験してみてはいかがでしょうか。

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご覧ください。