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お家で簡単!糖尿病患者さん向けエクササイズ ~準備運動編~

お家で気軽に始められる糖尿病患者さん向けエクササイズを動画で特集していきます。頑張りすぎずに楽しみながら、おうち時間の運動習慣を一緒に身につけてみませんか?

今回は準備運動ストレッチ編 第1回、全身を使った準備運動です。体に無理をさせず、長い目で見て運動を楽しむためには、運動前の体と気持ちの準備が欠かせません。道具を使わない2分間の簡単エクササイズで、体をほぐすことから始めてみましょう。準備運動で体が温まれば、きっと新たなエクササイズに挑戦したくなるはずです。

教えてくれるのは、エアロビクスがスポーツに発展した競技「エアロビック」で世界チャンピオンになったこともあり、現在はパフォーマーとして活躍する大村詠一さんです。1型糖尿病患者さんでもある大村さんが考案したエクササイズをちょっとのぞいてみませんか?

監修 : 公益社団法人 日本糖尿病協会
エクササイズ考案およびパフォーマー : 大村 詠一さん

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご確認ください。

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