新型コロナウイルス感染拡大に伴い外出と運動の機会が減少している状況を鑑み、糖尿病患者さんの健康維持に役立てていただくための自宅で簡単にできるエクササイズ動画をご紹介します。
この動画は、公益社団法人日本糖尿病協会の監修のもと、ご自身も1型糖尿病で元エアロビック世界チャンピオンの大村詠一さんにエクササイズ内容を考案していただきました。大村さんご自身にパフォーマーとして実演いただいています。
動画の種類は、糖尿病を持つ「子供向け」、「初級編」を各3編、「中級編」4編と、誰でもできる「準備運動/ストレッチ編」3編を加えた計13本です。各動画は3～4分と短く、毎日無理なく続けやすいエクササイズ内容になっています。ぜひ楽しみながら体を動かしてみてください。
動画は、新しく開設したノボ ノルディスク ファーマ株式会社の公式YouTubeチャンネルに投稿しています。
ノボ ノルディスク ファーマの公式YouTubeチャンネルについて
＊MP4形式:ダウンロードしたZIPファイル(約290MB)を解凍し、ご利用ください。
【準備運動／ストレッチ編】
| 2分簡単エクササイズ ‐準備運動編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐ストレッチ 上半身編‐ | Movie Download |
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| 6分簡単エクササイズ -準備運動 ストレッチ編 まとめ動画- | Movie Download |
【初級編～高齢者の方にもおすすめ～】
| 2分簡単エクササイズ ‐初級 腕振り編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐初級 イスに座って上半身編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐初級 イスに座って下半身編‐ | Movie Download |
| 6分簡単エクササイズ -初級編 まとめ動画- | Movie Download |
【中級編】
| 2分簡単エクササイズ ‐中級 デスク疲れ解消編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐中級 体幹編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐中級 下半身編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐中級 しっかりワークアウト編‐ | Movie Download |
| 8分簡単エクササイズ -中級編 まとめ動画- | Movie Download |
【子供向け～楽しく体を動かそう～】
| 2分簡単エクササイズ ‐子供向け ジャンプ力アップ編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐子供向け バランス力アップ編‐ | Movie Download |
| 2分簡単エクササイズ ‐子供向け 頭の体操編‐ | Movie Download |
| 6分簡単エクササイズ -子供向け編 まとめ動画- | Movie Download |
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