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お家で簡単!糖尿病患者さん向けエクササイズ 〜中級 デスクワーク疲れ解消編〜

お家で気軽に始められる糖尿病患者さん向けエクササイズを動画で特集していきます。頑張りすぎずに楽しみながら、おうち時間の運動習慣を一緒に身につけてみませんか?今回は糖尿病患者さん向けエクササイズ動画特集の第6回として、デスクワーク疲れを解消するエクササイズをご紹介します。

ご自宅などでテレワークをする機会が増え、長時間のデスクワークや運動不足から疲れが溜まっている方も多いのではないでしょうか。そんな疲れを解消するために、簡単エクササイズで全身をバランスよくほぐしましょう。

今回ご紹介するエクササイズでは、前半は上半身、後半は下半身を重点的に動かし、そこにひねりの動作を加えることでお腹まわりも気持ちよく伸ばしていきます。

机とイスを使って簡単にできる動きなので、仕事や勉強の休憩時間などに挑戦してみてはいかがでしょうか。

 

監修 : 公益社団法人 日本糖尿病協会
エクササイズ考案およびパフォーマー : 大村 詠一さん

YouTubeチャンネルでは多くのエクササイズ動画をご紹介しています。是非ご覧ください。

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