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糖尿病食レシピ

カッテージチーズソース

カッテージチーズソース

監修者:東京女子医科大学病院 栄養管理部 立松栄次先生

お好みの魚介や野菜(総量100~150g)と和えます。生、蒸し、焼き、どれにも合います。かける・つけるソースとしても使えます。

データ
カテゴリ 調味料・その他
カロリー 73kcal
たんぱく質 4.4g
食物繊維 0.1g
脂質 4.5g
炭水化物 3.6g
食塩 0.6g
材料(1人分)
カッテージチーズ 30g(大さじ2)
マヨネーズ 4g(小さじ1)
はちみつ 3g(小さじ1/2)
味噌 2g(小さじ1/4)
こしょう 少々
作り方
1
材料をボールに入れて、よく混ぜ合わせる。



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