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コンビニ食材を使った簡単レシピ

サラダチキンとキャベツのあっさりおかずスープ

サラダチキンとキャベツのあっさりおかずスープ

監修:おいしい健康 管理栄養士

飲むというより食べる感覚に近い食べごたえあるスープ。サラダチキンのうま味を生かし味付け不要、電子レンジで簡単にできます。

データ
カテゴリ スープ・汁物
カロリー 103kcal
たんぱく質 20.1g
食物繊維 1.4g
脂質 0.9g
糖質 3.0g
炭水化物 4.4g
食塩相当量 1.0g
材料(1人分)
サラダチキン(ほぐしたタイプのもの) 1パック(80g)
せん切りキャベツ 80g
3/4 カップ(150ml)
こしょう 少々
作り方
1
深めの耐熱容器にサラダチキン、せん切りキャベツ、水、こしょうを入れて軽く混ぜ、ふんわりとラップをかけます。電子レンジ(600W)で4分程加熱して完成です。※加熱時間は1人分の目安。サラダチキンは、塊のものをほぐして使うことも可能。また使用する商品により栄養価が異なります。

 

使用したコンビニ商品

 

・サラダチキン
・せん切りキャベツ

 

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管理番号: 2515-1-1676-01