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コンビニ食材を使った簡単レシピ

もやしとてり焼きチキンのペッパー風味

もやしとてり焼きチキンのペッパー風味

監修:おいしい健康 管理栄養士

5分あれば完成。甘辛チキンとシャキシャキもやしがおいしい一品。鶏皮をとって食べると、さらにエネルギーダウンができます。

データ
カテゴリ 肉・卵
カロリー 177kcal
たんぱく質 18.1g
食物繊維 1.4g
脂質 8.7g
糖質 6.4g
炭水化物 7.8g
食塩相当量 1.6g
材料(1人分)
市販てり焼きチキン 1パック(80g)
もやし 1/2パック(100g)
小ねぎ(小口切り) 少々(1g)
粗びき黒こしょう 少々
作り方
1
耐熱皿にもやし、てり焼きチキンの順にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ(600W)で3分30秒〜4分加熱します。
2
仕上げに小ねぎ、粗びき黒こしょうを振ります。※加熱時間は1人分の目安です。栄養価は使用する商品により異なります。

 

使用したコンビニ商品

 

・市販てり焼きチキン
・もやし
・小ねぎ

 

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管理番号: 2515-1-1674-01