5分あれば完成。甘辛チキンとシャキシャキもやしがおいしい一品。鶏皮をとって食べると、さらにエネルギーダウンができます。
| データ | |
|---|---|
| カテゴリ 肉・卵 | |
| カロリー 177kcal | |
| たんぱく質 18.1g | |
| 食物繊維 1.4g | |
| 脂質 8.7g | |
| 糖質 6.4g | |
| 炭水化物 7.8g | |
| 食塩相当量 1.6g |
| 材料（1人分） | |
|---|---|
| 市販てり焼きチキン | １パック(80g) |
| もやし | 1/2パック(100g) |
| 小ねぎ(小口切り) | 少々(1g) |
| 粗びき黒こしょう | 少々 |
| 作り方 | |
|---|---|
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1
耐熱皿にもやし、てり焼きチキンの順にのせ、ふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600Ｗ）で3分30秒〜４分加熱します。
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2
仕上げに小ねぎ、粗びき黒こしょうを振ります。※加熱時間は1人分の目安です。栄養価は使用する商品により異なります。
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・市販てり焼きチキン
・もやし
・小ねぎ
管理番号： 2515-1-1674-01